Chaussures de trail :

Les chaussures représentent l’équipement primordial pour tout traileur. Quelle que soit la course sur laquelle vous vous élanciez, choisir les bonnes chaussures de trail est crucial pour votre confort, votre sécurité et vos performances. Découvrez ces quelques conseils qui pourront vous aider à trouver la paire qui vous conviendra. Pensez à adapter votre choix selon votre niveau d’expérience en course à pied sur sentiers, mais également selon la distance que vous allez parcourir.

Voici les critères essentiels à considérer lors du choix de vos chaussures de trail :

• Le confort est le critère de choix principal d’une chaussure de trail. Lorsque vous essayez des chaussures, assurez-vous qu’elles s’adaptent correctement à vos pieds. Elles doivent offrir suffisamment d’espace pour vos orteils, sans être trop serrées ni trop larges. Elles doivent également avoir un bon maintien au niveau du talon et du médio-pied pour éviter les frottements et les ampoules. N’hésitez pas à essayer différentes marques et modèles pour trouver celui qui convient le mieux à la forme et à la taille de vos pieds.
• La course sur sentiers peut être exigeante pour vos pieds et vos articulations en raison des surfaces escarpées et des obstacles présents. Choisissez des chaussures de trail offrant un amorti adéquat pour absorber les chocs et réduire la fatigue musculaire. L’amorti doit être adapté à votre poids corporel, à la distance de vos courses et à vos préférences personnelles. De plus, assurez-vous que les chaussures offrent une protection suffisante contre les pierres, les racines et autres obstacles présents sur les sentiers.
• Le drop représente la différence de hauteur en centimètres entre l’avant et l’arrière de la chaussure, incluant l’épaisseur de la semelle. Une chaussure avec un drop de 0 est considérée comme minimaliste, tandis qu’un drop moyen se situe généralement autour de 8 mm et un drop important dépasse les 10 mm. Le choix du drop relèvera d’une part de votre ressenti personnel et d’autre part, du type de terrain. Cependant, ce dernier n’est pas un critère déterminant dans le choix des chaussures, contrairement à l’amorti, qui lui, jouera un rôle aussi bien sur votre confort que sur votre sécurité. Une chaussure avec plus d’amorti conviendra plus à une attaque talon mais sera un peu moins légère.
• Le type de terrain sur lequel vous prévoyez de courir est un facteur important dans le choix de vos chaussures. Pour courir sur les sentiers des Aravis, vous pouvez opter pour une paire de chaussures polyvalentes offrant à la fois une bonne adhérence et une traction suffisante. Si de la pluie est annoncée et que le terrain est boueux, préférez des chaussures avec des crampons profonds pour une bonne évacuation de la boue.
• Enfin, la stabilité est cruciale lors de la course en trail, car les sentiers accidentés et irréguliers peuvent augmenter les risques de torsions et de blessures. Recherchez des chaussures de trail offrant un soutien adéquat de la cheville et du talon. Assurez-vous que les chaussures maintiennent vos pieds en place sans restreindre leur mouvement naturel.

Choisir les bonnes chaussures de trail est un processus important pour tous les coureurs en plein air. En tenant compte de ces différents critères, vous pourrez trouver la paire idéale pour aller parcourir les sentiers !