La tenue idéale :

La tenue appropriée pour courir un trail est essentielle pour assurer confort, sécurité et performances optimales. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, voici quelques conseils sur la bonne tenue à adopter pour le Bélier trail.

Optez pour des vêtements légers, respirants et à séchage rapide, afin de vous garder au frais et au sec tout au long de votre course. Les matières synthétiques comme le polyester ou le nylon sont recommandées, car elles évacuent l’humidité et favorisent la régulation de la température corporelle. Vous pouvez également choisir des vêtements en laine mérinos, une matière douce et thermorégulatrice.

Pour le haut du corps, privilégiez un t-shirt technique qui, grâce à la bonne respirabilité de son matériau et son séchage rapide, va limiter les risques d’irritation dus aux frottements. Une coupe moulante provoquera également moins d’échauffements de la peau. Un peu plus épais, il mettra moins de temps à être mouillé, mais vous tiendra plus chaud : à vous de voir ce que vous préférez. Vous trouverez également des t-shirts techniques avec des parties en maille notamment au niveau des aisselles.

En cas de mauvais temps, complétez votre tenue avec une veste coupe-vent ou imperméable qui vous protègera des intempéries. Un modèle minimaliste et compactable pourra être rangé plus facilement dans votre sac à dos une fois l’averse passée.

Pour le bas du corps, privilégiez un short ou un collant de course qui vous permettra de bouger librement sans vous sentir entravé. Cela dépendra de votre sensibilité aux frottements.

N’oubliez pas de porter des chaussettes de course de qualité. Évitez les chaussettes en coton, car elles ont tendance à retenir l’humidité, ce qui peut provoquer des ampoules et des irritations. Préférez plutôt des chaussettes en fibres synthétiques ou en laine mérinos, qui évacuent l’humidité et réduisent les risques de frottements et donc d’ampoules.